- Psychodynamische aanpak (symptoom is het topje van de ijsberg; inzicht verwerven in dieper liggende problematiek)
- 'Ik ben bang dat ik voor het tentamen zak'. '..........'
- Rogeriaanse / client centered therapie (ervaren, benoemen en acceptatie van gevoelens)
- 'Ik ben bang dat ik voor het tentamen zak'. 'Hmm, hoe voelt dat?'
- Cognitieve gedragstherapie: van systematische desensitisatie tot cognitieve therapie. ('negatieve' cognities - 'denkfouten'- veroorzaken angst en vermijdingsgedrag)
- 'Ik ben bang dat ik voor het tentamen zak'. 'En wat denk je dan?'
'Je angst de baas', Teleac cursus, Top 10 denkpatronen
- Computer / Internet ondersteunde training (onderzoeken van opvattingen en vaardigheidstraining): Examination consultant; DigiRob (chatbot)
- 'Ik ben bang dat ik voor het tentamen zak'. 'Hoe goed heb jij je voorbereid op het examen?'
- Aandachtstraining (aandacht, hier en nu, en acceptatie)
- 'Ik ben bang dat ik voor het tentamen zak'. 'Richt je aandacht op je gevoelens, sensaties en gedachten. Laat die er zijn.'; animatie 3 aspecten mindfulness"; informatie, oefeningen en 'Vragenlijst Alledaagse Ervaringen' op de mindfulness pagina's
- Bio/ neuro feedback (neurofysiologische systemen leren beïnvloeden)
- 'Ik ben bang dat ik voor het tentamen zak'. 'Let op het scherm en breng de waarde in het groene vakje'
|
